Dag 1


Dag 1 zit erop!

Hij zit er op, en ik moet toegeven: het was een groot succes!
En dit zeg ik heus niet om mijn vrouw te plezieren, maar omdat ik er écht van overtuigd ben dat de mindset die ik heb gemaakt rond wat ik in mijn mond stop mijn leven, zal veranderen.

Vanmorgen woog ik exact 109,20 kg, met een BMI van 34,47.
En ik ben meer dan ooit vastbesloten om hier iets aan te doen.
Niet alleen omdat ik me écht niet lekker voel in dit lichaam, meer nog voor mijn gezondheid op lange termijn.
Over exact 10 maanden (1 november) wil ik dan ook een gezond gewicht en BMI hebben bereikt.

Ik heb vandaag absoluut niet het gevoel gehad dat ik op dieet was, honger gehad, of wat dan ook.
Tevens ben ik ben er zonder veel moeite in geslaagd om 2 liter water te drinken, 1 koffie, 1 glas ice tea zero, én een kop verse soep.

En los van het feit dat wat ik vandaag gegeten heb MEGAGEZOND voor me is, en mij zal helpen op de weg naar een gezond gewicht, was het daarbovenop ook nog eens SUPERLEKKER!

Dit heb ik vandaag gegeten, op de gerechten in het groen kan je klikken voor de recepten:


✓ Kwark met vers fruit

✓ Muesli (handvol) met magere melk

✓ Super Smoothie

✓ Saladebowl (supermarkt) met scampi en pastaschelpjes (dressing: 2 el magere kwark)

1 kop healthy kippensoep

Pittig wokgerecht met kip

✓ 2 mandarijntjes

✓ 1 kop koffie

✓ 2 liter plat water

✓ 1 glas ice tea zero


Tot morgen!


Met vriendelijke groet,
Bart Daems

Bart Daems






Samen naar een gezonde levensstijl.


Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *