Dag 71
Dag 71 zit er alweer op, en het weekend is aangebroken!
De weegdag was wederom een groot succes: – 1 kg deze week, en dat brengt het totaal op – 14 kg!
Een schitterend resultaat, al zeg ik het zelf.
Ik besef zeer goed dat ik gezegend ben met het feit dat – op 1 week na – ik elke week vlot ben afgevallen.
Uit de vele reacties op Facebook, en in de groepjes blijkt dat veel mensen het een pak moeilijker hebben om gewicht te verliezen.
Het is hier inderdaad quasi altijd de goed nieuws-show, en daar ben ik dan ook zeer dankbaar voor.
De vele likes, en de steun in de groepjes maken het dan ook een pak gemakkelijker voor mij om aan de verleiding van ongezonde voeding te weerstaan.
Waarvoor een hele dikke merci!
En al al diegenen bij wie het vermageren iets minder vlot gaat: zoek steun in de groepjes, samen komen we er wel.
En liever traag afvallen én blijvend, dan rap-rap en achteraf alles er terug bij…
Dit heb ik vandaag gegeten, op de gerechten in het groen kan je zoals steeds klikken voor de recepten:
✓ Kwark met vers fruit
✓ Muesli (handvol) met magere melk
✓ 4 sneetjes brood (vollerkoren) met light margarine en gekookte schouderham
✓ Overschot van de groenten van eergisteren
✓ Varkenshaasje met broccoli & bechamelsaus
✓ 2 mandarijntjes
✓ 2,5 liter plat water
✓ 2 koppen koffie
✓ 1 glas cola zero
✓ 2 glazen ice tea zero
Fijn weekend!
Met vriendelijke groet,
Bart Daems
Samen naar een gezonde levensstijl.