Dag 68


Dag 68 zit erop!

Vandaag was in het nieuws dat het Vlaamse Beroepsvereniging van Voedingsdeskundigen en Diëtisten (VBVD) komaf wil maken met enkele hardnekkige mythes rond voeding.
Er doen zich inderdaad heel wat hardnekkige geruchten de ronde, dat klopt.

Op de vele Facebookgroepjes rond gezonde voeding wordt dit soms helemaal duidelijk.
Laatst gaf iemand als “advies” dat het noodzakelijk is dat je honger lijdt én afziet om überhaupt te kunnen vermageren.
Terwijl iemand anders het had over het feit dat je om te kunnen vermageren alle koolhydraatrijke voeding volledig uit je menu’s dient te schrappen.

toverformule om af te slanken, is nochtans heel eenvoudig:
Het is gewoon een kwestie van minder energie binnen te krijgen, dan de hoeveelheid die jouw lichaam nodig heeft.

Krijg je teveel binnen, slaat jouw lichaam dit op als vet voor in periodes dat er voedseltekort is.
Krijg je minder binnen dan je nodig hebt, dan spreekt jouw lichaam de reserve aan.
Easy as that…

Het maakt dus helemaal niet uit of je nu aardappelen of zilvervliesrijst eet, tot hoe laat je mag eten, en al die andere vooroordelen.
Zolang je maar genoeg variatie voorziet, en vooral lekkere dingen maakt waarmee je beperkt onder jouw persoonlijke behoeftegrens blijft, is het perfect.

Of je nu calorieën telt, of punten, maakt helemaal niets uit.
Maar laat je – als je dit nodig hebt – begeleiden door een gewichtsconsulent of diëtist.
We willen immers allemaal hetzelfde: een gezond gewicht… 🙂

Dit heb ik vandaag gegeten, op de gerechten in het groen kan je zoals steeds klikken voor de recepten:


✓ Kwark met vers fruit

✓ Muesli Crunchy Choco (handvol) met magere melk

✓ Purple Smoothie

✓ 2 sneetjes brood (vollerkoren) met light margarine en filet de saxe

✓ Overschotje van de lamsstoofpot van zondag

✓ Pasta met spinazie en ricotta

✓ 1 appel

✓ 2 liter plat water

✓ 2 koppen koffie

✓ 2 glazen ice tea zero


Cya tomorrow!


Met vriendelijke groet,
Bart Daems

Bart Daems






Samen naar een gezonde levensstijl.


Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *