Dag 54


Dag 54 is ten einde!

Ik krijg steeds vaker de vraag hoe het komt dat ik in die 54 dagen nog nooit gezondigd heb, en waarom het altijd zo vlot lijkt te gaan.
Mijn dagboeken zijn inderdaad steeds een beetje een “good news show“, en ik kan de moeilijke en zwakke momenten op 1 hand tellen.

Dit komt echter omdat ik sinds dag 1 een klik heb gemaakt.
Mindset, en doelstellingen: dat is mijn geheim.

Aangezien ik alles eet – mits op een gezonde manier klaar gemaakt – en niets moet missen, heb ik nooit het gevoel op dieet te zijn.
Daarnaast werk ik naar haalbare doelstellingen toe op korte termijn (bv eerste -10 kg, onder de 100 kg gaan, …) en mijn algemene doelstelling op lange termijn. (streefgewicht van 72 kg)

Ik ben ervan overtuigd dat net dié cocktail – in combinatie met een beetje wilskracht en doorzettingsvermogen – de sleutel zijn van ons succes.
Succes dat niet alleen voor mij is weggelegd, maar voor ieder van jullie die een doel voor ogen heeft, en dit koste wat het kost willen bereiken.

Dit heb ik vandaag gegeten, op de gerechten in het groen kan je zoals steeds klikken voor de recepten:


✓ Kwark met vers fruit

✓ 1 spie clafoutis met peren

✓ Pink smoothie

✓ 4 sneetjes brood (vollerkoren) met light margarine en ontvette ham

✓ 1 kop spruitensoep

✓ Overschotje van de groenten van gisteren

✓ Lamsfilet met zuiderse groenten & aardappelgratin

✓ 1 kommetje verse ananas

✓ 1 sinaasappel

✓ 2 liter plat water

✓ 2 koppen koffie

✓ 2 glazen ice tea zero


See you tomorrow!


Met vriendelijke groet,
Bart Daems

Bart Daems






Samen naar een gezonde levensstijl.


Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *