Dag 4


En ook dag 4 zit erop!

Vandaag opnieuw gewerkt na een deugd doende kerstvakantie, en ik moet zeggen: het ging me weer goed af!

Voor de vierde dag op rij géén honger momenten, géén flauw gevoel, géén dipjes, niks!

Bovendien had ik energie voor 3, ik ga me dadelijk zelfs nog even op de hometrainer zetten!
Sinds ik die 6 maanden geleden heb aangekocht, doet die meer dienst als meubel dan als trainingsapparaat. (ik heb er hoop en al 5 keren op gezeten)

Dit heb ik vandaag gegeten, op de gerechten in het groen kan je klikken voor de recepten:


✓ Kwark met vers fruit

✓ 2 sneetjes vollerkorenbrood met light margarine, en filet de sax

✓ Super Smoothie

✓ Saladebowl (supermarkt) met kip en penne (dressing: 2 el magere kwark)

1 kop soepje van wortel, tomaat, paprika en kalkoen

✓ Gegrilde kalkoenfilet met snijboontjes en gekookte aardappelen

✓ 1 appel

✓ 2 koppen deca-koffie

✓ 2 liter plat water

✓ 1 glas ice tea zero


Tot morgen!


Met vriendelijke groet,
Bart Daems

Bart Daems






Samen naar een gezonde levensstijl.


Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *