Dag 29


Dag 29 zit erop, net als (bijna) de eerste maand!

De weegschaal was ook vanmorgen weer mijn dikke vriend: – 1,5 kg deze week!
Hiermee komt het totaal op – 7,9 kg!

Ok, ik heb tot nu toe nooit gezondigd, en ik heb alles strikt toegepast zoals mijn lieve coach me dit heeft opgedragen, maar het resultaat overtreft toch alle verwachtingen.
Ik ga in principe zelfs iets té snel…

Ik hoopte op 18 september op gewicht te zijn, maar het ziet ernaar uit dat die datum toch enkele weken vroeger zal vallen.
Desalniettemin besef ik zeer goed dat er – mogelijks en waarschijnlijk – ook nog moeilijke tijden gaan komen: zwakke momenten, plateaus, …
Toch blijf ik sterk gemotiveerd, en vastberaden het doel te bereiken!

Dit heb ik vandaag gegeten, op de gerechten in het groen kan je zoals steeds klikken voor de recepten:


Kwark met vers fruit

✓ Healthy havermoutpap

✓ Pink smoothie

✓ 1 Salade Niçoise (supermarkt) met aardappelen en 1 el saladedressing light (-50%)

1 kop beestige broccolisoep

✓ 1 stuk heerlijk appelgebak

✓ Vegetarische ballekes met penne & kaassaus

✓ 2 mandarijntjes

✓ 2 liter plat water

✓ 3 koppen koffie

✓ 2 glazen ice tea zero


Cya tomorrow!


Met vriendelijke groet,
Bart Daems

Bart Daems






Samen naar een gezonde levensstijl.


Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *