Dag 210


Dag 210 is ten einde!

De weegschaal was vanmorgen al iets vriendelijker dan afgelopen maandag.
Nadat ik in de vakantieperiode serieus had gezondigd was er maandag in totaal alweer 10 kg bij.

Dit was echter niet mijn reëel gewicht, maar een vertekend beeld na enkele weken zondigen.
Aangezien ik me deze week uitstekend heb gehouden aan ons programma, is mijn gewicht intussen gestabiliseerd en ken ik het “echte” aantal kilo’s die ik ben aangekomen: 7 kg.

Nu we dat weten, weet ik ook wat me te doen staat: er volop tegenaan blijven gaan om mijn doel te bereiken!
Dit heb ik vandaag gegeten, op de gerechten in het groen kan je zoals steeds klikken voor de recepten:


✓ Kwark met vers fruit

✓ 1 plakje tropische vruchtencake

✓ Smoothie van appel & banaan

✓ 4 sneetjes brood (vollerkoren) met mosterd en kippenwit met tuinkruiden

✓ Kalfsoester met mosterdsaus en bloemkool-broccoli

✓ 2 appels

✓ 2 liter plat water

✓ 1 kop koffie

✓ 2 glazen ice tea zero

✓ 1 glas Cola Zero


Tot morgen allemaal!


Met vriendelijke groet,
Bart Daems

Bart Daems 1






Samen naar een gezonde levensstijl.


Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *