Dag 208


Einde van dag 208!

Ook vandaag helemaal terug op het rechte pad, en braaf aan het programma gehouden.
Ik heb ook vandaag totaal geen honger gehad, of zwakke momenten gekend.

Zoals ik al eerder zei heb ik het echt moeilijker in de weekends en de vakantie.
Een vrij weekend lukt op zich nog best, dat is even doorbijten bij een zwak moment.

Maar om 1 of andere reden gaan tijdens de vakantie alle remmen los op vlak van eten, met alle gevolgen van dien.
Hier moet ik toch écht mee leren omgaan, en ook op vakantie leren om onze principes te blijven toepassen…

Dit heb ik vandaag gegeten, op de gerechten in het groen kan je zoals steeds klikken voor de recepten:


✓ Kwark met vers fruit

✓ Muesli Crunchy Apple (handvol) met magere melk

✓ Super Smoothie

✓ 1 kommetje gazpacho

✓ 1 tomaat garnaal (voorgerecht)

✓ 4 sneetjes brood (Vollerkoren) met mosterd en kippenwit met tuinkruiden

✓ Gegrilde rundsburger met boterboontjes en krielaardappelen

✓ 1 appel

✓ 1 bolletje Healthy bananenijs

✓ 2 liter plat water

✓ 2 glazen ice tea zero


Tot morgen allemaal!


Met vriendelijke groet,
Bart Daems

Bart Daems 1






Samen naar een gezonde levensstijl.


Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *