Dag 206


Einde van dag 206!
Jullie hebben me even moeten missen, maar hier ben ik weer: terug van weg geweest… 🙂

Na een periode van vakantie, vrije tijd, en enkele persoonlijke “uitdagingen“, stond mijn hoofd even niet meer 100% op ons programma.
Niettegenstaande ik steeds in gezonde voeding ben blijven geloven, heb ik me ook serieus laten gaan met alle gevolgen van dien: ik ben weer wat kilo’s bijgekomen…

Desalniettemin wil ik nooit meer terug naar de 109,20 kg die ik begin dit jaar woog, dus wordt het tijd dat ik me herpak.
Ik heb dan ook besloten er vanaf vandaag terug voor 100% voor te gaan, met als enige doel mijn streefgewicht van 72 kg.
We can absolutely do this!

Dit heb ik vandaag gegeten, op de gerechten in het groen kan je zoals steeds klikken voor de recepten:


✓ Kwark met vers fruit

✓ Muesli Crunchy Rode vruchten (handvol) met magere melk

✓ Smoothie van appel & banaan

✓ 4 sneetjes brood (Vollerkoren) met mosterd en rosbief

✓ 1 tomaat garnaal (voorgerecht)

✓ Pittig wokgerecht met kip

✓ 1 kommetje galiameloen

✓ 1 bolletje zaaaaaaaaaaaaaaaalig kersenijs

✓ 2 liter plat water

✓ 1 kop koffie

✓ 2 glazen ice tea zero


Tot morgen allemaal!


Met vriendelijke groet,
Bart Daems

Bart Daems 1






Samen naar een gezonde levensstijl.


Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *