Dag 186


We zijn alweer aan het einde van dag 186!
Na de uitschuivers van de voorbije dagen heb ik me volledig herpakt.

Ik ben dan ook nog steeds vastberaden om ervoor te blijven gaan, en ervoor te zorgen dat dit allemaal wordt herleid naar 1 maat: die van een gezond gewicht.
Vandaag in elke geval geen honger, of zwakke momenten gehad!

Donderdag verjaart mijn madame, en maandag ikzelf: dit gaat ook absoluut niet gemakkelijk worden, maar ik ga ervoor!
Dit heb ik vandaag gegeten, op de gerechten in het groen kan je zoals steeds klikken voor de recepten:


Kwark met vers fruit

✓ Muesli Crunchy Apple (handvol) met magere melk

✓ Smoothie van appel & banaan

✓ 4 sneetjes brood (vollerkoren) met gekookte schouderham en light margarine

Wokgerecht met kalkoenblokjes & rijst

✓ 1 kommetje kersen

✓ 2,5 liter plat water

✓ 1 kop koffie

✓ 2 glazen ice tea zero


Tot morgen allemaal!


Met vriendelijke groet,
Bart Daems

Bart Daems 1






Samen naar een gezonde levensstijl.


Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *