Dag 184


Dag 184 zit erop!
Ik zeg het niet graag, maar ook vandaag ben ik weer even uit de bocht gegaan.

Op zich vrij goed begonnen, met het oog om na de afgelopen vakantie er terug tegenaan te gaan.
Weliswaar op locatie gaan lunchen, maar ik heb me bewust gekozen voor gerookte zalm en spaghetti met veel groenten.
Dit in combinatie met volkoren brood.

Daarna samen met vrouwlief begonnen aan het oprommelen van onze kasten, wat op zich ook best een pittig werkje was.
Een voor we het wisten, was het 19:00, en zaten we men ons gezinnetje te genieten van een hamburger bij McDonald’s…

Dit was natuurlijk minder positief voor ons Healthy Lifestyle programma.
Morgen echter een nieuwe dag, en er terug volle bak tegenaan!

Dit heb ik vandaag gegeten, op de gerechten in het groen kan je zoals steeds klikken voor de recepten:


✓ Kwark met vers fruit

✓ Muesli Crunchy Appel (handvol) met magere melk

✓ Super Smoothie

✓ 1 portie gerookte zalm (voorgerecht – restaurant)

✓ 1 spaghetti bolognaise met 1 el gemalen kaas (hoofdgerecht – restaurant)

✓ 1 grote portie frietjes met mayonaise (McDonald’s)

✓ 1 Big Mac (McDonald’s)

✓ 2 Cheeseburgers (McDonald’s)

✓ 1 kommetje kersen

✓ 2 koppen koffie

✓ 1,5 liter plat water

✓ 2 glazen ice tea zero

✓ 1 beker ice tea (McDonald’s)


Tot morgen allemaal!


Met vriendelijke groet,
Bart Daems

Bart Daems 1






Samen naar een gezonde levensstijl.


Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *