Dag 182


Einde van dag 182!
Het begint wat saai te worden, maar ook vandaag ging weer erg vlot… 🙂

Ik kreeg laatst de vraag in welke mate smoothies nu eigenlijk al dan niet gezond zijn.
Het feit dat je het fruit mixt, brengt met zich mee dat je lichaam minder hard moet werken (energie verbruiken) om de hoeveelheid fruit te verteren, en bovendien zouden smoothies een bom aan suiker bevatten.

Nu kan ik je gerust stellen: iedereen die regelmatig op onze blog passeert, weet dat ik een liefhebber ben van mijn dagelijkse smoothie.
Ze zijn niet alleen superlekker, maar ook een perfecte manier om lekkere en gezonde vitamientjes binnen te krijgen!
Er staan dan ook een aantal topreceptjes op onze website, met elk hun eigen unieke smaak.

Mijn advies is dan ook: drink gerust elke dag een smoothie, maar overdrijf niet.
Hou het bij 1 glas, en blijf ver weg van voorgemaakte prullen met – heel vaak – toegevoegde suiker.
Je weet immers nooit wat erin zit als je het niet zelf maakt.

Bovendien kan je met eigen smoothies experimenteren met smaken die je zelf het lekkerste vind… 🙂
Dit heb ik vandaag gegeten, op de gerechten in het groen kan je zoals steeds klikken voor de recepten:


✓ Kwark met vers fruit

✓ Muesli Crunchy Rode vruchten (handvol) met magere melk

✓ Smoothie van appel & banaan

✓ 4 sneetjes brood (Vollerkoren) met mosterd en rauwe ham (Weight Watchers)

✓ Pittig wokgerecht met kip

✓ 1 kommetje kersen

✓ 1,5 liter plat water

✓ 3 koppen koffie

✓ 2 glazen ice tea zero


Tot morgen allemaal!


Met vriendelijke groet,
Bart Daems

Bart Daems 1






Samen naar een gezonde levensstijl.


Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *