Dag 166


Dag 166 is ten einde!

Ik krijg regelmatig de opmerking dat ik veel water drink.
Nu heb ik – ook voor ik met ons Healthy Lifestyle programma begon – altijd wel vlot kunnen drinken.
Toch ben ik me ervan bewust dat het voor veel mensen eerder moeilijk is om hun dagelijkse hoeveelheid vocht binnen te krijgen.

Desalniettemin is het voor ieder van ons erg belangrijk om elke dag toch minstens 1,5 vocht binnen te krijgen, aangezien vocht essentieel is voor de werking van ons lichaam.
Of dit vocht nu puur water, soep, melk of thee is maakt op zich niet zo erg veel uit.
Binnen onze Healthy Lifestyle kiezen we uiteraard low-cal oplossingen zoals water of magere soep.

Een andere methode welke ik gebruik is die van mijn 2 flessen.
Ik neem ’s morgens 2 flessen van elk 1 liter – gevuld met plat water – welke ik gans de dag overal mee sleur.
Op mijn bureau, in de wagen op weg naar klanten, … overal heb ik mijn flessen bij.

Op die manier heb ik tevens een goed zicht op de exacte hoeveelheid water die ik die dag gedronken heb.
Misschien een goede tip voor de mensen die het moeilijk hebben met drinken?

Dit heb ik vandaag gegeten, op de gerechten in het groen kan je zoals steeds klikken voor de recepten:


✓ Kwark met vers fruit

✓ Healthy havermoutpap

✓ Smoothie van appel & banaan

✓ 4 sneetjes brood (vollerkoren) met mosterd en kippenwit met tuinkruiden

✓ Overschotje van de groenten van gisteren: Great balls of fire

✓ Wokgerecht met rundsvlees en curry

✓ 1 appel

✓ 2 liter plat water

✓ 1 kop koffie

✓ 2 glazen ice tea zero

✓ 1 glas Cola Zero


Tot morgen allemaal!


Met vriendelijke groet,
Bart Daems

Bart Daems 1






Samen naar een gezonde levensstijl.


Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *