Dag 163


Einde van Dag 163!
Back on track, ladies and gentlemen… 🙂

Op zich weer best een relax dagje, zonder moeilijke momenten of honger.
Al merk ik wel dat ik vaker en vaker zondig, en dat het gewichtsverlies minder spectaculair vlot als in het begin.

Om de 1 of andere reden ben ik wel gemotiveerd, maar geef ik ook snel toe als ik dan al eens een zwak moment heb.
Ok, ik ben momenteel 21 kg lichter dan begin januari, wat op zich een fantastisch resultaat is.

Toch zou ik er nog steeds graag 16 kg af krijgen, zodat ik een perfect gezond BMI heb.
Best nog wel wat werk voor de boeg… 🙂

Dit heb ik vandaag gegeten, op de gerechten in het groen kan je zoals steeds klikken voor de recepten:


✓ Kwark met vers fruit

✓ Muesli Crunchy Rode vruchten (handvol) met magere melk

✓ Super Smoothie

✓ 4 sneetjes brood (vollerkoren) met margarine en pastrami

✓ 1 kop minestrone healthy style

✓ Kipbrochette met aspergesalade

✓ 1 kommetje aardbeien

✓ 1 kop koffie

✓ 2 liter plat water

✓ 2 glazen ice tea zero

✓ 1/2 l Cola Zero


Tot morgen allemaal!


Met vriendelijke groet,
Bart Daems

Bart Daems 1






Samen naar een gezonde levensstijl.


Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *