Dag 154


Einde van dag 154!

Wisten jullie dat er groenten en fruitsoorten bestaan die meer energie verbruiken om ze te verbranden dan wat ze opleveren?
Dit zijn de zogenaamde negatieve calorieën; ze hebben zo’n laag calorieniveau dat jouw lichaam er moet op inleveren om ze te kunnen verteren.
Hoe nice is dat? 🙂

Asperges, sla, courgette, spinazie, bloemkool, wortelen, … allemaal kosten ze het lichaam meer energie dan ze opleveren.
Of wat dacht je van aardbeien, ananas, appels, bosbessen, frambozen, …?
Fantastisch toch?

Denk nu niet dat het gezond is om enkel nog maar dit soort groenten en fruit te eten, want dat is dan weer net ongezond.
De sleutel is om voldoende te variëren, maar niets houdt je tegen om ’s avonds in de zetel een appel te eten in plaats van een kommetje chips.

Morgen voor mij trouwens een nieuw wekelijks weegmoment, duimen jullie mee?
Dit heb ik vandaag gegeten, op de gerechten in het groen kan je zoals steeds klikken voor de recepten:


✓ Kwark in the mix

✓ Hazel smoothie

Healthy havermoutpap

✓ 4 sneetjes brood (vollerkoren) met margarine light en Filet d’ardenne

✓ Hamburger met spinaziestoemp

✓ 1 kommetje witte druiven

✓ 2 liter plat water

✓ 1 glas ice tea zero

✓ 1/2 l Cola Zero


Tot morgen allemaal!


Met vriendelijke groet,
Bart Daems

Bart Daems 1






Samen naar een gezonde levensstijl.


Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *