Dag 152


Dag 152 is ook weeral achter de rug!
Ook weer een gemakkelijke dag, zonder moeilijke momenten of honger.

“Hoe kan je jezelf gemotiveerd houden”, is een vraag die me regelmatig wordt gesteld.
En ik moet toegeven: het is niet altijd gemakkelijk om te weerstaan aan een moeilijk moment, ook ik heb al meerdere keren “gezondigd” tijdens ons Healthy Lifestyle programma.

Méér nog, ik ben er zelfs van overtuigd dat héééééééééééééééééééééééééél af en toe zondigen bijdraagt tot extra motivatie om te blijven doorgaan.
Leven als een monnik houdt immers niemand vol, en het zijn net die schaarse momenten dat je eens toe geeft aan verleiding dat maken dat de immer gezonde levensstijl ook vol te houden valt.

En na een zwak moment is het belangrijk om jezelf terug op de rails te zetten en de focus op het doel te houden.
Wat wil je bereiken op korte en lange termijn, en hoe gaan we dat doel bereiken?
Waarom wil je dat doel bereiken?

Om er dan terug met volle kracht tegenaan te gaan!
Vandaag ben ik trouwens braaf binnen het programma gebleven, met het oog op de maandelijkse opmetingen en foto’s van morgen!

Dit heb ik vandaag gegeten, op de gerechten in het groen kan je zoals steeds klikken voor de recepten:


Kwark met vers fruit

✓ Healthy havermoutpap

✓ Smoothie van appel & banaan

✓ 4 sneetjes brood (vollerkoren) met kippenwit met tuinkruiden en mosterd

✓ Varkenshaasje met champignonsaus & bloemkool

✓ 1 appel

✓ 2,5 liter plat water

✓ 2 kopen koffie

✓ 2 glazen ice tea zero


Tot morgen allemaal!


Met vriendelijke groet,
Bart Daems

Bart Daems 1






Samen naar een gezonde levensstijl.


Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *