Dag 151


We zijn alweer aan het einde van dag 151!

Spiermassa weegt meer dan vetmassa, dat is een feit.
Maar laat dit aub geen excuus zijn om te verklaren waarom je bent bijgekomen in plaats van afgevallen…

Iemand stelde vast dat ze was afgevallen terwijl ze 2 weken aan haar ziekenbed gekluisterd was, en vervolgens 2 kg was bijgekomen nadat ze gedurende 2 weken terug beweging had genomen door te wandelen.
Meteen kwam van overal de reactie dat dit spiermassa was en dat dit de verklaring was waarom er plots 2 kg bij waren.

Eerlijkheidshalve denk ik dat menig bodybuilder die zichzelf aan jarenlange powertraining onderwerpen heeft, jaloers zou zijn op het feit dat iemand – door te wandelen alleen – erin zou slagen om 2 kg spiermassa aan te komen op 14 dagen tijd.
Ik denk zelfs dat het met verboden middelen onmogelijk zou zijn om dit te bewerkstelligen…

Ook 2 kg vetmassa aankomen op die periode zou me bijzonder sterk lijken.
Om 2 kg vetmassa aan te komen op 2 weken zou je per week 7000 – 9000 kcal bovenop de dagelijkse behoefte moeten binnen krijgen.
Daar moet je ook serieus je best voor doen lijkt me. 🙂

Vermoedelijk gaat het in het geval van deze dame dus vooral om vocht dat haar gewichtstoename heeft veroorzaakt…

Dit heb ik vandaag gegeten, op de gerechten in het groen kan je zoals steeds klikken voor de recepten:


Kwark met vers fruit

✓ Muesli Crunchy Apple (handvol) met magere melk

✓ Smoothie van appel & banaan

✓ 4 sneetjes brood (vollerkoren) met kippenwit met tuinkruiden en mosterd

Wokgerecht met kalkoenblokjes & rijst

✓ 1 kommetje aardbeien

✓ 2 liter plat water

✓ 2 koppen koffie

✓ 2 glazen ice tea zero


Tot morgen allemaal!


Met vriendelijke groet,
Bart Daems

Bart Daems 1






Samen naar een gezonde levensstijl.


Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *