Dag 144


Dag 144 zit erop beste mensen!

20 kg afvallen is niet niks, mensen maken nu echt geregeld – quasi dagelijks – opmerkingen over hoe het opvalt hoe ik ben afgevallen.

Je begrijpt dat ik dit allesbehalve onaangenaam vind natuurlijk, en dat dit mij natuurlijk net nog meer motiveert om te blijven doorgaan.
Mensen vragen me dan ook regelmatig tips, over hoe ik dit dan wel doe.

Nu eerst en vooral voelt het niet aan als een “dieet” maar als een Healthy Lifestyle.
Ik heb ook niet het gevoel dat ik dingen moet missen, maar eerder dat ik dingen win.

En ook concentreer ik me niet op mijn (nog steeds veel te dikke) buik of kont, maar eerder op over hoe ik er ga uitzien in kledij als ik op gewicht ben.
Ik ben er dan ook van overtuigd dat alles begint met een klik, een mindset.

Als die mindset goed zit – en je bent vastberaden ervoor te gaan met de focus op het resultaat – kan het niet anders dat je die doelstelling ook behaalt.

Dit heb ik vandaag gegeten, op de gerechten in het groen kan je zoals steeds klikken voor de recepten:


✓ Kwark met vers fruit

✓ 1 plakje tropische vruchtencake

✓ White Gold smoothie

✓ 4 sneetjes brood (vollerkoren) met light margarine en gerookt paardenvlees

✓ Varkensgebraad met asperges

✓ 1 kop rapensoep

✓ 1 kommetje verse ananas

✓ 2 liter plat water

✓ 1 kop koffie

✓ 1 glas cola zero

✓ 2 glazen ice tea zero


Tot morgen, allemaal!


Met vriendelijke groet,
Bart Daems

Bart Daems 1






Samen naar een gezonde levensstijl.


Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *