Dag 117


Einde van dag 120, ladies and gentlemen.

Gans de dag braaf binnen het voedingsschema gebleven, dus goed herpakt!
Op zich was het ook best een gemakkelijke dag, zonder moeilijke momenten of honger.
Voor mij persoonlijk loopt de focus behouden eenmaal gemakkelijker als ik aan het werk ben…
Zoals jullie weten heb ik de laatste weekends af en toe toegegeven aan sommige momenten waarop de verleiding toe sloeg.

Desondanks, ben ik toch van plan om de komende tijd terug alles op alles te zetten, om mijn wekelijkse doelstelling van – 1 kg te blijven behalen.
Ik moet en zal mijn streefgewicht van 72 kg behalen op de voorziene dag.
Together we can do this!

Dit heb ik vandaag gegeten, op de gerechten in het groen kan je zoals steeds klikken voor de recepten:


✓ Kwark met vers fruit

✓ Crunchy Muesli stevia Apple, handvol met magere melk

✓ White Gold smoothie

✓ 4 sneetjes brood (Vollerkoren) met light margarine en salami (Weight Watchers)

✓ 1 kop spinaziesoep

✓ Ballekes met paprikasaus & spirelli

✓ 1 kommetje galiameloen

✓ 3 liter plat water

✓ 2 koppen koffie

✓ 2 glazen Limonade zero (Delhaize huismerk)


Tot morgen!


Met vriendelijke groet,
Bart Daems

Bart Daems






Samen naar een gezonde levensstijl.


Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *