Dag 112


Voila zie: dag 112 zit erop!

Op zich weer een vlotte dag, zonder moeilijke momenten.
Wat opvalt in de Facebook groepjes, is dat veel mensen die willen vermageren denken dat dit gelijk staat aan stoppen met eten.
Er zijn mensen bij die overleven op crackers en fruit, eventueel aangevuld met wat sla of kerstomaatjes.

Na enkele dagen zijn ze zo uitgehongerd en in mentale onbalans dat ze uiteindelijk bezwijken en naar snoep of vette snacks grijpen.
Om dan de aandacht op te zoeken in diezelfde groepjes, omdat hun programma niet vol te houden is.

Vermageren doe je echter door te blijven eten, misschien zelfs nog méér dan voorheen.
Weliswaar gezonde en uitgebalanceerde voeding uiteraard… 🙂
toverformule hierbij is: krijg minder calorieën binnen dan je verbruikt, maar hou het leefbaar.
Op die manier hou je het ook vol.

En door jezelf héél af en toe iets te gunnen – bij wijze van beloning, als je bijvoorbeeld doelstellingen hebt behaald – hou je het nog gemakkelijker vol, en verlies je de motivatie niet.
Want zeg nu zélf, niemand kan of wil toch overleven op wat crackers en een druif?

Dit heb ik vandaag gegeten, op de gerechten in het groen kan je zoals steeds klikken voor de recepten:


Kwark met vers fruit

✓ Muesli Crunchy Apple (handvol) met magere melk

✓ Super Smoothie

✓ 4 sneetjes brood (vollerkoren) met pastrami en light margarine

✓ Overschotje van eergisteren: Pasta Niçoise

✓ Scampibrochette met sugar snaps & curry

✓ 1 sinaasappel

✓ 3 liter plat water

✓ 2 koppen koffie

✓ 2 glazen ice tea zero


Tot morgen iedereen!


Met vriendelijke groet,
Bart Daems

Bart Daems






Samen naar een gezonde levensstijl.


Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *