Biefstuk met broccoli en gekookte aardappelen


Vandaag nog eens een lekker stukje rundvlees: biefstuk.

Samen met 1 van de meest gezonde groenten die er bestaat; broccoli.
Om geen smaak en vitaminen te verliezen, gaan we de broccoli stomen.

Voor ons gerechtje hebben we volgende ingrediënten nodig:


✓ 150 g biefstuk
✓ 3 aardappelen
✓ 1 stronk broccoli
✓ 1 kl arachideolie


We starten met het vlees op voorhand uit de koelkast te halen, zodat dit op kamertemperatuur kan komen.
Na een half uur zetten we een grillpan op het vuur, zodat deze goed warm kan worden.

Hierna zetten we een pot op het vuur om de aardappelen te koken, en de broccoli te stomen.
Het water hiervoor kook je sneller met een waterkoker.
Intussen schillen we ook al de aardappelen, wassen we de broccoli, en snijden deze in roosjes.

Als je het heet water vervolgens met wat zout in een warme pot giet, en de aardappelen erbij doet, zetten we er daarna een vergiet bovenop waarin we de broccoli leggen.
Kruid nu ook de broccoli af met peper en zout, en zet hier bovenop een deksel.

Doe 1 kl arachideolie in de hete grillpan, en zorg ervoor dat de olie mooi verdeeld is over de pan. (gebruik desnoods een keukenpenseel)
Leg de steak in de pan, en schroei deze mooi dicht.
Laat vervolgens het vlees 2 minuten bakken op een lager vuur, haal ze uit de pan, en wikkel ze in zilverpapier.
Hou deze opzij op een warme plaats bij het fornuis.

Let geregeld op de gaartijd van de broccoli en de aardappelen, want vooral de broccoli kan vrij snel gaan.
Haal ze dan ook uit wanneer je vlot in de stronkjes kan prikken met een aardappelmesje, en hou ze opzij.

Na ongeveer 20 minuten in totaal zullen de aardappelen gaar zijn, en kan je deze afgieten.
Schik alles nu samen op een bord, met een ruime portie broccoli.

Werk het vlees tot slot af met een beetje grof zeezout, en wat peper van de molen.


Enjoy!


Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *