bananenmilkshake


Omdat ik steevast gelijkaardige smoothies drink bij het ontbijt, had ik wel eens zin in wat afwisseling.

Een bananenmilkshake leek me wel wat, maar uiteraard een gezonde variant.
We gaan het hierbij heel simpel houden, maar neem van mij aan dat het resultaat méér dan geslaagd is.

Ik me overigens voorstellen dat dit recept volgende zomer vaak gebruikt zal worden om ook in de namiddag een lekkere en gezonde verfrissing op tafel te toveren!

Eigenlijk hebben we maar 2 dingen nodig:


✓ 1 rijpe banaan
✓ 200 ml magere melk


Als voorbereiding gaan we de avond voordat je deze shake wil maken de banaan al pellen, en met de hand in kleine stukjes breken.
Doe deze stukjes banaan in een hoge maatbeker, en zit dit gedurende de nacht in de diepvriezer.

De volgende ochtend zijn deze stukjes keihard, en dit gaat ervoor zorgen dat onze milkshake niet alleen ijskoud, maar ook mooi dik en romig zal zijn.
Neem de maatbeker met de stukjes banaan erbij, en giet er de melk (uit de koelkast) op.

Zet hier de staafmixer in, en draai op volle kracht totdat alle stukjes weg zijn en de milkshake mooi dik is.
Giet vervolgens in een groot glas, en geniet!

Mocht hij nog iets te dik zijn, kan je er iets meer melk bij doen, of gewoon een beetje geduld hebben tot hij vanzelf wat lopender wordt.
Vrij te drinken bij het ontbijt, of als tussendoortje.


Enjoy!


Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *